Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2493 kcal
|
Fett: 42,67g | Prot: 213,02g | Kolh.: 317,78g.
Frukost: Itambé Iogurte Fit Morango, Mabel Rosquinha de Coco, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Piraquê Biscoito Doce Maisena. Lunch: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Orégano, Royal Gelatina Zero, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito, Hemmer Mostarda Amarela, Croutons Temperados, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Growth Supplements Óleo de Peixe, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Clight Morango, Nestlé Leite Ninho, Mamão Formosa, Fullife Nutrition Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|