Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2017
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57,5 kg
Tappat hittills: 53,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1751 kcal
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Fett: 62,93g | Prot: 129,91g | Kolh.: 167,34g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano. Lunch: Pernil Assado, Carne de Peru (Cozido, Assado), Tomates, Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Pepino (com Casca), Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Couve Manteiga Crua, Max Titanium L-Glutamina, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Vigor Requeijão Light, Banana Prata, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçã, Agtal Barra de Mixed Nuts. mer...
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1570 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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Ana Paula.100 's vikthistorik
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