Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 63,13g | Kolh.: 41,33g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Печень, Капуста Тушеная. Middag: Сарделька, Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|