Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2017
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 97,16g | Kolh.: 65,13g.
Frukost: Squid, Cooked Kale (from Fresh), Onions, Tomatoes, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Cooked Pumpkin (from Fresh), Boiled Egg, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Tomatoes, Morton Salt, Olive Oil, Chili, Boiled Egg, Onions, Cooked Pumpkin (from Fresh), Garlic, Cooked Kale (from Fresh), Squid. Middag: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Tomatoes, Onions, Morton Salt, Chili, Olive Oil, Garlic, Cabbage. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder). mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|