Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2017
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77,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2080 kcal
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Fett: 42,31g | Prot: 199,21g | Kolh.: 228,39g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Lunch: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, マルちゃん 玄米ごはん, ローソン 半熟たまご, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵. Snacks/Annat: DNS PRO-X マンゴー風味, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, サントリー 特茶. mer...
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3038 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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