Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2017
|
85,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 36,51g | Prot: 44,30g | Kolh.: 97,58g.
Frukost: Café, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Queijo Branco, Ovo de Codorna. Lunch: Clight Suco Lima Limão, Camil Grão de Bico, Quiabo, Repolho, Cenouras, Beterrabas, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Middag: Ceifeiro Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Abobrinha, Tomates, Queijo Branco, Berinjela. Snacks/Annat: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Bio Alimentos Banana Chips, Chá Mais Livretox. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ylanadias 's vikthistorik
|