|
Not good figured try here and come back from a 2 week hiatus. thought I could be accountable myself. not so much. start with little changes and go from there
|
94,6 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 102,68g | Prot: 91,65g | Kolh.: 200,26g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nestle Juicy Juice Mango, Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Egg. Lunch: Wish-Bone Russian Salad Dressing, Turkey Breakfast Sausage, Perdue Whole Grain Breaded Oven Baked Chicken Breast Cutlets, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Cheese Pizza, Chocolate Chip Cookie. Snacks/Annat: V8 Complete Nutrition Bar, Hard-Boiled Egg, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Körning - 7 minuter, Matlagning - 5 minuter, Duscha - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Sittande - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|