Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2017
|
70,1 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 38,04g | Prot: 218,35g | Kolh.: 61,10g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Isofort Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 47 minuter, Elíptico - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|