Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 66,04g | Kolh.: 242,71g.
Frukost: Café Descafeinado, Queensberry Geléia de Amora, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. Snacks/Annat: Melancia, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate, Manga Palmer, Caqui, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Banana Prata, Caqui, Café Descafeinado, Banana Prata. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Tvätta Kläder - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme, Duscha - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|