Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2017
|
84,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 118,73g | Kolh.: 251,50g.
Frukost: Pompelmo, Caffè Espresso, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Lunch: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Fagioli Borlotti, Cipolle, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Pesto, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Pasta Integrale. Snacks/Annat: Mela. mer...
|
|
3535 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|