Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
59,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2172 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 107,86g | Kolh.: 321,54g.
Frukost: Sun-Maid California Organic Raisins, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Nutiva Organic Chia Seed, Cheribundi Tart Cherry Juice, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Spinach. Middag: Natures Promise Grass Fed Hot Dog, Organic Baked Beans, Spicy Brown Mustard. Snacks/Annat: Wonka Laffy Taffy Strawberry, Sour Apple, Banana and Cherry Candy, Snickers Minis Mix, Cuties Mandarin Orange, True Nutrition Beef Protein Isolate, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid, Bananas. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Fitbit - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Crossfit - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|