Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
951 kcal
|
Fett: 43,45g | Prot: 62,72g | Kolh.: 88,70g.
Frukost: Couve Manteiga Crua, Melancia, Queijo Branco, Ovo, Café. Lunch: Camil Grão de Bico, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Airon Pé de Moleque sem Adição de Açúcar, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Abobrinha, D'aucy Mistura 4 Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão. Middag: Batata Doce, Abóbora, Rúcula, Ovo de Codorna, Tomates, Queijo Branco, Berinjela Cozida. Snacks/Annat: Ceifeiro Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Pilates - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ylanadias 's vikthistorik
|