Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
70,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 117,59g | Kolh.: 24,63g.
Frukost: Huevo Revuelto, DIA Leche Desnatada, Jamón Serrano, Almendras. Lunch: Tomate Verde, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Jamón Serrano, Nueces, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Nueces, Jamón Serrano, DIA Queso Gouda. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Correr - 21 minuter, Spining - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|