Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
85,3 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
889 kcal
|
Fett: 59,47g | Prot: 49,96g | Kolh.: 39,17g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Middag: Сарделька, Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Умалат Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|