Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
82,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 52,60g | Kolh.: 154,85g.
Frukost: Kiwi, Avocado's, Biofood Rijstwafels Quinoa, Rode Peper of Cayennepeper. Lunch: Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Kaneel, AH Biologische Cottage Cheese, HAK Appelmoes Light, Oké Karnemelk. Middag: AH Kipgehakt, Koriander, Chilipoeder, Uien, AH Doosjevol Mango Stukjes, Komkommer (met Schil), AH 1 Minuut Basmati Rijst, AH Basic Zonnebloemolie. Snacks/Annat: Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Softijs, Robert Zaden & Pitten Pompoen, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|