Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 16,56g | Prot: 82,86g | Kolh.: 150,42g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кофейный Монастырский Пирог с Маком, Кунжутом, Фундуком и Семечками, Кекс Медовый Постный. Lunch: Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Гречневая Каша (308) с Грибным Кубиком Maggi, Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Самодельный Хлеб Ржано-Цельнозерновой с Семечками. Middag: Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Домашняя Цветная Капуста на Пару, Sen Soy Соевый Соус Классический Естественное Брожение. Snacks/Annat: Домашний Батончик с Соевым Изолятом Фруктово-Ягодный, Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Жим ногами - 5 minuter, Приседания со штангой - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Подъем на носки стоя - 5 minuter, Подъем на носки в тренажёре - 5 minuter, Разгибание ног в тренажёре - 5 minuter, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minuter, Румынская становая тяга - 5 minuter, Пуловер - 5 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|