Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2017
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77,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1940 kcal
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Fett: 40,71g | Prot: 183,61g | Kolh.: 217,39g.
Frukost: MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 味付たまご, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット. Middag: TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, 生卵. Snacks/Annat: 山崎製パン 草大福, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Scivation XTEND BCAAs MANGO, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2956 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 18,2 kg per vecka
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