Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
56,6 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 62,89g | Prot: 115,35g | Kolh.: 123,15g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Egg. Lunch: Cooked Spaghetti Squash, Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Water, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Allens Turnip Greens Seasoned Southern Style, Cornmeal Dressing with Chicken or Turkey and Vegetables. Snacks/Annat: Pears, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 24 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Crosstrainer - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|