Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2010
|
77,8 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2010:
|
1113 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 65,78g | Kolh.: 113,79g.
Frukost: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. Lunch: White Bread, Heinz Reduced Sugar Ketchup, Borden Cheese Singles, McDonald's Grilled Chicken. Middag: Fat Free Tartar Sauce, Green Giant Immunity Boost Vegetables, Crab Cake. Snacks/Annat: Excellence Dark Chocolate with a Touch of Sea Salt, Dark Chocolate Intense Mint, Reduced Fat Wheat Thins, 100 Calorie Pack Wholly Guacamole, Water, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Sugar Free Cherry & Black Cherry Snack Cups. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|