Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
6342 kcal
|
Fett: 137,82g | Prot: 431,24g | Kolh.: 854,40g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Isofort Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Isofort Whey Protein, Copacol Filé de Tilápia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|