Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2017
|
104,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 28,91g | Prot: 68,26g | Kolh.: 142,23g.
Frukost: Café, Granvita Granola, Fresas, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. Lunch: Margarina, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Espinaca, Tomates Cherry, Knorr Arroz con Tomate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas, Agua Mineral con Gas, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Libanius Pan Pita Integral, FUD Jamon de Pavo. Snacks/Annat: Calahua Leche de Coco, Piña, Lala Leche Light, D'Gari Gelatina Light, Apio. mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinwirica 's vikthistorik
|