Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3252 kcal
|
Fett: 114,26g | Prot: 176,29g | Kolh.: 370,38g.
Frukost: yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Banana, Grana Padano Grana Padano. Middag: spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano, Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Uovo all'occhio di Bue, Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra, Trevisan Coccociok, Crostata alla Marmellata. Snacks/Annat: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
4371 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Vila - 30 minuter, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 timme, Gym - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 12 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|