Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2017
|
78,9 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 71,79g | Kolh.: 88,03g.
Frukost: Bananas. Lunch: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Toasted White Bread, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Swiss Cheese, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Celery, Carrots, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Middag: Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Kroger Salted Spanish Peanuts, Ruffles Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Strawberries, Simple Truth Organic Greek Nonfat Yogurt Plain. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
broncomba 's vikthistorik
|