Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2017
|
87,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1968 kcal
|
Fett: 58,62g | Prot: 62,43g | Kolh.: 277,92g.
Frukost: Plain Waffle, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad, Coffee with Milk, Trader Joe's Golden Berry Blend, Oatmeal with Milk. Lunch: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Muesli (Dried Fruit and Nuts). Middag: Tea with Lemon, Rock View Family Farms Ultra-Pasteurized Sweetened Whipped Light Cream, Plain Waffle, Tea with Lemon and Sugar, Russian Salad, Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Brown Rice, White Table Wine. Snacks/Annat: Wipala Andean Bar, Coca-Cola Diet Coke (Can), Thomas' Everything Bagel, Hershey's Nuggets Assortment, Coffee with Milk, Regular Beer, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Gym run - 48 minuter, Day walk - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|