Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2554 kcal
|
Fett: 194,18g | Prot: 111,36g | Kolh.: 107,77g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Queijo Minas, Ovo, Canela, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Pasta de Amendoim, Amendoim, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Gergelim Integral, Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Sadia Filezinho de Frango, Abacate. Middag: Ovo, Queijo de Manteiga, Torresmo, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ração HCR Ração HCR, Ovo, Mãe Terra Gergelim Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|