Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2017
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 87,04g | Prot: 82,48g | Kolh.: 35,66g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Middag: Сарделька, Бекон, Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Valio Сыр Чеддер, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|