Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 89,51g | Kolh.: 82,60g.
Frukost: Maxi Vita Хлебцы Хрустящие Ржаные с Витаминами и Железом, Окей Фундук, Яйцо, Каждый День Рикотта Сыр, Каждый День Семена Тыквы, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lunch: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Турбаслинский Бройлер Филе без Кожи (Охлажденное). Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Чай, Помидоры, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яблоки Фуджи. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Träning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Massage - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|