Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
57,9 kg
Tappat hittills: 52,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 57,32g | Kolh.: 127,34g.
Frukost: 3 Corações Cappuccino Diet, Tirolez Creme de Ricota, Itambé Leite Desnatado Fit, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa. Lunch: Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Ovo Mexido, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Itambé Iogurte Fit Zero, Mamão Formosa, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Maracujá, Couve Manteiga Crua, Maçã, Banana Prata. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 32 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 11 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Paula.100 's vikthistorik
|