Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
70,1 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 231,75g | Kolh.: 61,89g.
Frukost: Copacol Filé de Tilápia, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Isofort Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Castanhas-do-Pará, Patinho. Snacks/Annat: Isofort Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 47 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elíptico - 1 timme, Escada - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|