Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
107 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3425 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 398,42g | Kolh.: 339,92g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, TNT Omega 3-TG, Aldi Haferflocken. Lunch: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Prinzessbohnen, Aldi Magerquark, TNT Omega 3-TG, TiP Milchreis Rundkorn. Middag: TNT Omega 3-TG, Wiesenhof Eiklar, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Zwiebeln, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Annat: MEX Enjoy Protein Bar Vanilla, Got7 Core Bar Dark Chocolate Chunk, Biotech USA Iso Whey Zero, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. mer...
|
|
3767 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|