Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 86,02g | Prot: 235,16g | Kolh.: 34,60g.
Frukost: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Dickey's Barbecue Turkey Breast, Egg White. Middag: Asparagus, Shrimp, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Annat: Quest Cookies & Cream Protein Bar. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PlanoMike 's vikthistorik
|