Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
85,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
999 kcal
|
Fett: 55,40g | Prot: 64,86g | Kolh.: 67,98g.
Frukost: Gengibre, Couve Manteiga Crua, Melão, Café, Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Mal Cozido. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Batata Doce, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Abobrinha. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ervilhas (Congelado), Seara Peito de Peru Defumado Seara, Queijo Branco, Azeitonas Verdes Recheadas, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Couve Manteiga Crua, Melancia, Clight Suco de Uva, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ylanadias 's vikthistorik
|