Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 45,32g | Prot: 111,41g | Kolh.: 145,70g.
Frukost: Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная. Middag: Апельсин, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Snacks/Annat: Перепелиное Яйцо, Гранат, Мандарины, Банан, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Yoga - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
svlight77 's vikthistorik
|