|
жир 21,4 - 20,9
вода 54 - 54,3
мышцы 41,3 - 41,5
кости 13,6 - 13,7
калории - 3030
|
83,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2212 kcal
|
Fett: 78,66g | Prot: 146,16g | Kolh.: 232,87g.
Frukost: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша Геркулес, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Курага, Good Food Чернослив, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Му-Му Оладьи Куриные, Му-Му Напиток Клубничный, Му-Му Рис с Диким Рисом, Му-Му Борщ, Му-Му Салат из Кальмаров. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Сэн Сой Соевый Соус, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|