Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1678 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 126,29g | Kolh.: 151,25g.
Frukost: Конти Конфеты Эсферо Крема, Zorka Творог 1,8%, Good Food Миндаль Сушеный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Яйцо (Целое). Lunch: Золотые Луга Молоко 3,2%, Лосево Сыр Качотта 22%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Yamasa Soy Sauce, Кальмары (Вареные или на Пару), Fine Life Гречневая Крупа Ядрица, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. Middag: Шипуновское Кефир 1%, Чай, Банан, Zorka Творог 1,8%, Кальмары (Вареные или на Пару), Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Snacks/Annat: Чай, Myprotein My Syrup Maple Flavour, Руккола, Помидоры Черри. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|