Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
81 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 41,67g | Kolh.: 152,59g.
Frukost: Омлет с Молоком, Чай с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Молодая Морковь, Чай с Сахаром, Сливочный Сыр, Ермолино Вареники с Творогом. Middag: Картофельная Запеканка. Snacks/Annat: Картофельная Запеканка, Любятово Печенье Мария Традиционное. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|