Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
69,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 117,31g | Prot: 103,43g | Kolh.: 203,74g.
Frukost: Danone Oikos Bianco, Nestlé Orzoro, Cioccolato Fondente 85%, Kiwi. Lunch: Esselunga Valeriana, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Olio Extra Vergine di Oliva, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Caffè (dalla Moca), Pasta Integrale Secca. Middag: Zucchine Cotte, Ravanelli, Finocchio Crudo, Philadelphia Light 55%, Mareblu Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Fish Bake Á la Bordelaise. Snacks/Annat: Danone Oikos Bianco, Mandorle Californiane, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Crossfit - 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 3 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 45 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Gå - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|