Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 143,01g | Kolh.: 294,12g.
Frukost: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Actimel Strawberry Yoghurt, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Sugar. Lunch: Tesco Meringue Nest, Brown Sugar, Maximuscle Promax Lean Bar, Bananas, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples, Tesco Red Onions. Middag: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt, Strawberries, Steamed or Poached Cod, Schwartz Creamy Parsley Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Green Peas (Frozen), Tesco Meringue Nest. Snacks/Annat: Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 50 minuter, Duscha - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|