Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
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90,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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4694 kcal
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Fett: 91,35g | Prot: 319,50g | Kolh.: 629,80g.
Frukost: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Miel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Avoine Instantanée, Banane. Lunch: Oeuf, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Tomates, Huile d'Olive, Carottes, Steak Haché 5%. Middag: Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Avocat, Courgette, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf Cuit, Patate Douce. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Avoine Instantanée. mer...
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3192 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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