Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 96,23g | Prot: 94,25g | Kolh.: 38,05g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Middag: Квашеная Капуста, Холодец, Щи с Мясом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Сарделька, Valio Сыр Чеддер, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|