Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
84,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 21,09g | Prot: 45,43g | Kolh.: 230,27g.
Frukost: Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний, Фабрика Имени Крупской Горький Шоколад БАНКЕТ Elegant, Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кофе с Соевым Молоком. Lunch: Домашний Салат "Цветное Удовольствие с Имбирём", Домашний Плов с Шампиньонами без Моркови. Middag: Каждый День Фасоль Красная в Томатном Соусе. Snacks/Annat: ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Яблоки Брэберн. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
WorkOut - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|