Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 67,24g | Prot: 114,71g | Kolh.: 144,62g.
Frukost: Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Кальмары (Вареные или на Пару), Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна. Lunch: Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Yamasa Soy Sauce, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Мистраль Фитнес Эксперт Смесь Риса, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Шипуновское Кефир 1%, Zorka Творог 1,8%, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Напиток из Шиповника, Яйцо (Целое), Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. Snacks/Annat: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Руккола. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|