|
vem rápido, vai rápido
|
80 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2386 kcal
|
Fett: 67,07g | Prot: 206,13g | Kolh.: 231,93g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Santa Clara Leite UHT Integral. Lunch: Maxixe, Kobber Granola De Cereais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chucrute Cozido, Orégano, Royal Gelatina Zero, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Pretas, Hemmer Mostarda Amarela, Croutons Temperados, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Feijão Preto Cozido, Frimesa Linguiça de Pernil, Bife a Milanesa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Ketchup Picante. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Creatina. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|