Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 66,36g | Prot: 185,30g | Kolh.: 141,19g.
Frukost: Гречка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Котлеты из Индейки. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Окей Манго, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные, У Палыча Пирожное Корзиночка, Борщ, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Огурец (без Кожуры), Активия Йогурт, Кофе с Молоком, Магнит Хурма. Snacks/Annat: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Situps - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|