Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
|
78,2 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2383 kcal
|
Fett: 139,51g | Prot: 179,92g | Kolh.: 114,89g.
Frukost: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Coffee (Brewed From Grounds), Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg. Lunch: Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, Rutabagas, Pork (Lean and Fat Eaten), Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Blue Diamond Whole Natural Almonds, BelGioioso Aged Asiago Cheese. Middag: Bell Peppers, Tomatoes, Cabbage, Cape Gourmet Swai Fillets, Pinata Apple. Snacks/Annat: Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Celery, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Protein Pantry Chocolate Wafers, Protein Pantry Caprylic Acid, BPI Sports BCAA, Natura Potassium Calcium Supplement, Turmeric (Ground), Tap Water, Protein Pantry GR8-Dophilus, Muscle Milk 100 Calorie Chocolate Shake, Trader Joe's Jarlsberg Cheese. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|