Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
|
88,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 96,58g | Prot: 120,14g | Kolh.: 312,92g.
Frukost: Coffee with Milk, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Trader Joe's Columbus Salame, Trader Joe's Multigrain Slims, Trader Joe's Golden Berry Blend, Oatmeal with Milk, Cuties Mandarin Orange. Lunch: Coffee, Ground Beef (Cooked), Trader Joe's Garbanzo Beans. Middag: Bagel, Tea with Milk, Beef Meatballs, Brown Rice, Kirkland Signature Organic Low Fat 1% Milk, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad, Bagel. Snacks/Annat: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Bananas, Great Value Mixed Nuts, Beer, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Gym run - 28 minuter, Day walk - 1 timme och 25 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|