|
começando novamente ... foco na dieta
|
103,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 105,64g | Kolh.: 194,89g.
Frukost: Margarina, Pão Francês, Café com Leite Integral, Stevita Adoçante. Lunch: Ovo Mexido, Tomates, Abobrinha. Middag: Greenday Suco de Uva Branco Integral, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Itacolomy Queijo Mussarela, Aurora Apresuntado, Frimesa Apresuntado, Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café com Leite Integral, Banana. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
O importante é nunca desistir!!!!Foco!!!!
28 mar 17 av medlem: Fabi Mombaque
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela20156 's vikthistorik
|