Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4282 kcal
|
Fett: 89,47g | Prot: 260,41g | Kolh.: 538,58g.
Frukost: Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Banaan, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. Lunch: Leidingwater, Mager Rundergehakt, HAK Bruine Bonen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Aldi Zilvervliesrijst, Go Tan Chilisaus. Middag: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kiwi, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Aldi Spekburger Peper, Jumbo Oerbrood Volkoren. Snacks/Annat: Desperados Bier, Leidingwater, Banaan, Leidingwater, Golden Power Energy Drink, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Appel-Kaneel. mer...
|
|
3541 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Stående - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|