Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2017
|
87,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 84,73g | Prot: 89,43g | Kolh.: 38,17g.
Frukost: Жареное Яйцо, Сарделька, Чай с Лимоном. Lunch: Холодец, Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Гауда. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|