Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 115,35g | Kolh.: 243,11g.
Frukost: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Sea Queen Imitation Crab Meat, Bananas. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Fred Meyer Potato Dinner Rolls, Montgomery Inn Barbecue Sauce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Kroger Salted Spanish Peanuts, Butter, Air Popped Popcorn, Boiled Egg, Now Sports Whey Protein Isolate, Milk (Nonfat), Ovaltine Rich Chocolate Mix. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
broncomba 's vikthistorik
|